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一、综合保守治疗：济南中德骨科医院专家介绍，“早期“腰突”症患者一般可先行保守治疗方法，主要包括药物（中西结合药物）、推拿、按摩、针灸、拔罐、牵引、中药熏蒸、热疗、冲击波等方法。”
患者须注意：保守治疗需选择正规保守方法，对于大多数初期腰突患者正规保守1~3个疗程均可得到临床治愈，但该类方法最大的特点容易复发，患者在日常生活中，如果不注意腰部保护或者继续从事重体力劳动等工作，均会导致腰椎间盘突出再次复发，因此对于该类方法，患者切记“三分治七分养”理念。
二、中德骨科专家制定的一套自我治疗方案：济南中德骨科医院针对如此一高发疾病，特制订了一套针对腰椎间盘突出症有效的自我康复治疗方法，采用该类治疗方法，病人治疗时基本没有痛感，并且见效快，方法简便，适合大多数腰突症患者，特别是对于症状较轻患者，是一种非常有效的方案。
1、俯卧沉腰法：将胸前与大腿位置各放置三个枕头，病人胸部与腿部分别放置在已经放好的枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的椎间盘髓核逐渐挤入椎间盘间隙内。如下图所示：
2、仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫上一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上，这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的髓核挤入椎间盘间隙内，如下图所示：
3、“腰突”症老年或体弱者治疗：对于腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，一般效果也比较显著。
济南中德骨科专家强调：以上两种姿势作为主要自我治疗康复方法，一天至少两次，每次做其中一种或者两种姿势同时进行。一般坚持1~3个月其症状均能得到有效缓解与治愈。
自我治疗方法具有一定局限性，对于单纯腰突症适用，如果还伴有腰椎管狭窄、腰椎滑脱等症状者，效果则不明显。因此，自我治疗可以作为一种很好的配合性治疗方案，有效缓解腰痛症。
综上所述，保守治疗与自我治疗对于腰椎间盘突出症初期患者均有很好的疗效，如果患者在采用保守治疗的同时又配合自我治疗锻炼，通常效果会更加显著，恢复的更快。济南中德骨科医院专家一般建议初期腰突患者同时采用两类治疗，如果长期坚持自我治疗，能很好地避免疾病再次复发，达到更彻底治愈。
