骨质疏松患者平稳度过寒冬的方法，很多的患者都不知道该怎么治疗骨质疏松，出现了这种疾病以后，就会逆来顺受，不知道应该怎么治疗，特别是在冬天的时候，要忍受好几个月的痛苦，下面就看看怎么平稳度过寒冬吧。

　　骨质疏松症在我国被列为老年人五大疾病之一，其危害性在老年人身上表现得最为明显。据了解，我国骨质疏松的发病总人数已逾1.75亿，其发生骨折或其他严重骨病的几率大大高于正常人。

　　因骨质疏松导致髋关节骨折的患者，1年内病死率高达20%;而生存1年以上的患者中，约25%丧失活动能力。骨质疏松理应受到关注，骨质疏松患者如何应对秋冬季呢?

　　广州振华骨伤医院专家指出，骨质疏松患者应摄入充足钙质和维生素D从儿童时期开始，即应注意补充钙与维生素D，以达到最高骨峰值。女性在妊娠与哺乳期间，也应注意摄取足够钙质以保证胎儿和婴儿能从母体获得足够钙量。饮食与光照是人体获得足够钙和维生素D的重要和便捷途径。

　　在日常饮食中，牛奶、奶酪等奶制品以及豆腐、虾皮、骨头汤等都含有丰富的钙质。蔬菜中的苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜等也含有较多的钙。

　　要注意的是，有些食物如糖类、牛羊肉等会促进骨钙的丢失。此外，在条件允许的情况下应经常进行户外活动，达不到这一要求也应多晒太阳，以帮助人体获取维生素D。尤其在冬天，适当地晒太阳是预防骨质疏松症必不可少的措施。

　　要提醒的是，晒太阳要尽量让皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃。女性是患上骨质疏松的高危人群，对她们而言，每天维持饮食均衡与充足的光照尤为重要。

　　骨质疏松患者平稳度过寒冬的方法，主要是从饮食方面讲解的，希望对大家的健康产生一定的帮助，每天维持固定的热量和营养，注意进行一定的运动，冬天的时候注意保暖是非常重要的。