颈椎病患者怎么护理

   

 

颈椎病患者怎么护理,这是很多颈椎病患者都想知道的,颈椎病常见疾病,引起颈椎病的原因很多,长时间低头工作,易发生颈椎病,白领、教师等人群是颈椎病高发人群,而且颈椎病不易治疗,容易复发!下面看下颈椎病患者怎么护理:

  颈椎病患者怎么护理

  1、改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

  2、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

  3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

  4、矫正长时间屈颈的习惯。

  5、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

  6、注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

  7、症状加重时,想着看医生。

医院首页   |   医院概况   |   医院文化   |   新闻中心   |   就医指南   |   专家预约   |   网上答疑   |   招聘信息   |   联系我们
龙游骨科医院 版权所有